Mindfulness најчесто се дефинира како „насочено внимание, со намера, без судење.

Mindfulness е самиот чин на насочено внимание во сегашниот миг, истовремено со сите наши сетила.

Целта на Mindfulness е да се разбудиме кон внатрешното работење на нашите ментални, емоционални и физички процеси .

Бенефити од работилницата:

• зголемена самодоверба,
• зголемен фокус при извршување активности,
• зголемена присутност,
• подобра организација,
• подобрени социјални вештини,
• зголемена грижа и почит кон останатите,
• паметење на детали,
• поголем оптимизам и распон на позитивни емоции,
• самопомош во стресни ситуации,
• подобар квалитет на сонот,
• преземање на инспиративни акции,
• многу други бесценети придобивки кои ќе го надградат карактерот и личноста на индивидуа која е дел од нашето социјално функционирање.