Meditacija

Da bi razumeli nemerljivo, um mora biti izvanredno tih, miran.

U svakodnevnom životu smo stalno zaokupirani osetilnim nadražajima, mislima, analiziranjem, osećanjima, vršenjem raznih misaonih aktivnosti; nikada nismo istinski smireni, često smo u žurbi, pod stresom, ispunjeni stalnim unutrašnjim brujanjem. Međutim, na izgled slučajno, ponekad ćemo postići stanje umirenja uma, ispražnjenog od misli. Svima nam se dogodilo da se opustimo posmatrajući prelepi zalazak sunca, dopuštajući našim mislima da se utišaju, što je blisko meditaciji. Ili ako na primer, tokom čitanja knjige istu na trenutak ostavimo na stranu i samo mirno i tiho sedimo nekoliko minuta bez ikakvih misli, isto smo u stanju bliskom meditaciji. U ovim kratkim trenucima kada naš um nije refleksivan, odnosno kada nije uhvaćen u bilo kakve misli, kada smo samo prisutni u sadašnjem trenutku, dolazimo mnogo blizu onom „ja“, ili drugačije rečeno, postavljamo se u centar našeg „ja“. Ova povezanost sa sopstvom nam donosi mir, sreću i radost. Iako samo na trenutak, naš um postaje smiren, spokojan i fokusiran.

Meditacija je sistemski način za postizanje gorepomenutih slučajnih ili povremenih susreta sa sopstvom, kako bi se trajno ostvarile njihove blagodeti.

Ako se praktikuje redovno, meditacija može da napravi čuda. Evo nekoliko osnovnih koristi od redovne meditacije:

  • Fokusiranje na sadašnji trenutak i kontrola uma i emocija.
  • Razumevanje uzročno-posledičnih veza između misli, stavova, utisaka, osećanja, telesnog stanja i ponašanja.
  • Promena stava prema životu, zahvalnost drugima za dobra dela, uživanje u malim trenucima radosti.
  • Jasno sagledavanje šire perspektive umesto fokusiranja na sitne svakodnevne probleme.
  • Prihvatanje svega kako jeste, bez obzira da li mi želimo da je tako.
  • Razumevanje drugih ljudi.
  • Poboljšana unutrašnja sposobnost za rešavanje složenih problema.
  • Oslobađanje od stresa.

I mnogo mnogo više…


Pored toga, uz redovnu primenu dubokog disanja, duboke relaksacije i fizičkog vežbanja, možemo da u našem životu izgradimo čvrstu osnovu za dobro zdravlje i izobilje telesne i psihičke energije. Bez obzira na to koliko smo zauzeti u svakodnevnom životu, uz pomoć ove tri prakse i redovne meditacije, ne samo da ćemo moći da se lakše nosimo sa životnim izazovima, već i da obezbedimo postojan duhovni razvoj.

Postoje različiti vidovi meditacije:

  • Meditation on Twin Hearts (Meditacija blizanačkih srca)
  • Meditation of the Blue Pearl (Meditacija plavog bisera)
  • 'Here and now' Meditation (Meditacija „ovde i sada“)
  • Vipassana (Vipasana)
  • Meditation of Gautama Buddha (Meditacija Gautama Bude)
  • Mantra Meditation (Mantra meditacija)
  • Dynamic Meditation (Dinamička meditacija)
  • Zen Meditation (Zen meditacija)
  • Energy Meditation (Energetska meditacija)
  • Transcendental Meditation (Transcendentalna meditacija), itd.

Pozivamo vas da meditirate i da odaberete stil meditacije koji vam najviše odgovara. Potrebno je vreme, ali je lično iskustvo ono što je bitno.

Svako može da meditira...

Termin

Popunite informacije u formi i zakažite vaš termin

  • Telefon & Viber : 389(0)7552724

Usluge i Vreme

Vaše podaci