Факти за Mindfulness
Mindfulness има потенцијал да стане трансформативен социјален феномен. Еве зошто:
Кои се придобивките од Mindfulness?
Вашиот ум е како и секој друг дел од вашето битие, има придобивки од разбирањето за тоа како работи и можете да го обучите да работи подобро. Поточно, практиката Mindfulness ги има следниве придобивки:
Како работи?
Додека најголемиот дел од она што го постигнуваме е со „правење“, Mindfulness ги постигнува своите цели „не правејќи“, едноставно со набљудување. Се чини дека го постигнал својот успех со тоа што ќе ни овозможи да ги видиме нашите мисли и емоции за тоа какви се, мислите што ги имаме во моментот и емоциите што ги доживуваме.
Мислите од типот „Сигурно сум глупав“ се суптилни и генерално им веруваме некритички. Бидејќи внимаваме на нашите мисли, постепено добиваме идеја дека тоа се само мисли што ги имаме и нема потреба да им веруваме некритички. Слично на тоа, со чувството како „гнев“, ние почнуваме да сфаќаме дека тоа е чувство кое во моментов е силно во нас, но не повеќе од тоа, во моментов имаме лутина, но тој не нè дефинира и ќе помине. Престануваме да се идентификуваме со мислите и емоциите. Нашиот ум престанува да биде под контрола на силните чувства и мисли и полека стапува под наша сопствена контрола.
