Факти за Mindfulness

1. Mindfulness не е нејасна или егзотична. Нам ни е познато затоа што тоа е она што веќе го правиме, како сме веќе. Зазема многу форми и оди со многу имиња.
2. Mindfulness не е посебна додадена работа што ја правиме. Ние веќе имаме капацитет да бидеме присутни и не бара од нас да смениме кои сме. Но, можеме да ги култивираме овие вродени квалитети со едноставни практики кои се научно докажани за да имаат корист самите себе, нашите најблиски, нашите пријатели и соседи, луѓето со кои работиме и институциите и организациите во кои учествуваме
3. Не треба да се менувате. Решенија што бараат од нас да смениме кои сме или да станеме нешто што не сме, не ни успеваат одново и одново. Mindfulness го препознава и негува најдоброто од тоа што сме ние како човечки суштества.

Mindfulness има потенцијал да стане трансформативен социјален феномен. Еве зошто:

• Секој може да го стори тоа. Практичноста на Mindfulness ги негува универзалните човечки квалитети и не бара никој да ги менува своите верувања. Секој може да има корист и лесно е да се научи.
• Тоа е начин на живеење. Свеста е повеќе од обична пракса. Внесува свесност и грижа за сè што правиме – и го намалува непотребниот стрес. Дури и малку ги прави нашите животи подобри.
• Заснова на докази. Не мора да внимаваме на верата. И науката и искуството ги покажуваат нејзините позитивни придобивки за нашето здравје, среќа, работа и врски.
• Тоа предизвикува иновации. Додека се справуваме со зголемената комплексност и неизвесност на нашиот свет, внимателноста може да нè доведе до ефективни, еластични, евтини одговори на навидум нерешливи прашања.